10月28日（水）【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

10月28日（水）
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【今日やった運動】
チェストプレス 60kg　ペクトラルフライ 28kg
ショルダープレス 30kg　トーソローテーション 18kg
【新たな発見】
足踏みレバーをはじめて使った。
ショルダープレスは、下ろす時に下げすぎない方が、肩に効くかもしれない。
横グリップより、縦グリップの方が楽。
【今日の感想】
ショルダープレスが1台しかないので混む。次からは空いてたら真っ先にショルダープレスをやろう。

【記録グラフ】
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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