晴れつづく【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

晴れつづく
< 四夜連続肉 　｜　今夜は卓球 >
　昼間は暑いくらいでした…


　昨夜は色々とありまして、本日は早目に寝ます。

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
46%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 383 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
焼鮭定食（1人前） 500 kcal
13時
リアルゴールド（1人前） 300 kcal
17時
肉まん（1人前） 196 kcal
ゆず（果汁）（1人前） 3.2 kcal
21時
サーロイン（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
りんごジュース（1人前） 91.8 kcal
  2759 kcal
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