とんかつ外食【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月02日(月)

とんかつ外食

< 外食はラーメン屋  | 夕飯は社員食堂で。 >
今日も誘惑に負け、外食でとんかつをバッチリと・・・。
ダイエッターにはなりきれず。

【記録グラフ】
歯磨き時間
3分
歯磨き時間(分) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2921kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
納豆(1人前) 100 kcal
スクランブルエッグ(1人前) 99.1 kcal
ローストビーフ(1人前) 553 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
7時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ホットミルクティー [ペットボトル] 280ml(1人前) 92.4 kcal
11時
ごぼうとカボチャのお焼き(1人前) 247 kcal
いんげんの卵とじ(0.5人前) 67.8 kcal
なすと油あげの煮浸し(1人前) 63 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
大根と油揚げの味噌汁(1人前) 64.2 kcal
JT ルーツ アロマブラック 300g(1人前) 0 kcal
15時
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
20時
ヒレカツ(0.5人前) 203 kcal
海老フライ(1人前) 145 kcal
ミンチカツ(0.5人前) 310 kcal
大根サラダ(1人前) 35 kcal
たくあん(0.5人前) 7.7 kcal
茶碗蒸し(1人前) 127 kcal
シジミ汁(1人前) 67 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
23時
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
  2921 kcal
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