とんかつ外食【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

やっちゅさん


1975年12月15日生(女性) A型埼玉県

とんかつ外食

< 外食はラーメン屋　｜　夕飯は社員食堂で。 >

今日も誘惑に負け、外食でとんかつをバッチリと･･･。
ダイエッターにはなりきれず。

【記録グラフ】

歯磨き時間 3分	睡眠時間 5時間	カロリー比較
食事の記録 2921kcal

【食事の記録】

6時
納豆（1人前）	100	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	99.1	kcal
ローストビーフ（1人前）	553	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
7時
キリンビバレッジ午後の紅茶ホットミルクティー [ペットボトル] 280ml（1人前）	92.4	kcal
11時
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前）	247	kcal
いんげんの卵とじ（0.5人前）	67.8	kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前）	63	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前）	64.2	kcal
JT ルーツアロマブラック 300g（1人前）	0	kcal
15時
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
20時
ヒレカツ（0.5人前）	203	kcal
海老フライ（1人前）	145	kcal
ミンチカツ（0.5人前）	310	kcal
大根サラダ（1人前）	35	kcal
たくあん（0.5人前）	7.7	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
シジミ汁（1人前）	67	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
23時
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
	2921	kcal
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