夕飯は社員食堂で。【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日（火）

夕飯は社員食堂で。
< とんかつ外食 　｜　ミスドで我慢。 >
本日久々の早上がり。
18:00に夕飯食べれば寝るまでに時間開けられるもんね。
ということで、仕事終わって社員食堂へ。

【記録グラフ】
歯磨き時間
3分
歯磨き時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
納豆（1人前） 100 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ふめい ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
11時
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク（3人前） 22.8 kcal
12時
やずや 十六穀米（1人前） 93.8 kcal
イカとしめじのマリネ（0.5人前） 86.8 kcal
金目鯛の干物（1人前） 160 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
サブウェイ クッキー ダフルチョコ（0.5人前） 82 kcal
18時
チキンドリア（1人前） 678 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
冷奴（1人前） --- kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1914 kcal
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