稽古の後は夕飯我慢！【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

やっちゅさん


1975年12月15日生(女性) A型埼玉県

稽古の後は夕飯我慢！

< ひさしぶりのアルコ... 　｜　ダブル稽古でカロリ... >

本日会社帰りに稽古。なので、仕事終わって速効軽食をとり、
お稽古へ。もちろんお稽古終わったあとは何も食べないつもり。
･･･稽古終わりの21:00。案の定、家に帰ったらお腹がグゥ･･･(-_-;)
みかんと豆乳で我慢我慢･･･。

【記録グラフ】

歯磨き時間 20分	睡眠時間 4時間	食事の記録 1939kcal
カロリー比較

【食事の記録】

5時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
目玉焼き（1人前）	---	kcal
味付けのり（1人前）	5.4	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
鶏照り（1人前）	473	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
もやしのナムル（1人前）	38.7	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
16時
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
山崎ラスク（1.5人前）	30	kcal
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前）	0	kcal
18時
デニッシュパン（1人前）	317	kcal
きのこのクリームシチュー（0.1人前）	33.1	kcal
マ・マーマカロニ株式会社ペンネ（0.2人前）	107	kcal
レタスのミモザサラダ（0.2人前）	31.3	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
21時
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
23時
豆乳（無調整）（1人前）	106	kcal
	1939	kcal
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