晴れ

< くもり　｜　晴れ >

　やっと、今週も今夜も卓球。

　無理せず無我せず、まったりしかっりと
ストレス解消して来ます。

　

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
たらこおにぎり（1人前）	291	kcal
セブンイレブンフレンチトースト（1人前）	345	kcal
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
12時
ウェンディーズウェンディーズ　煮込みトマトチーズバーガーダブル（1人前）	600	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
17時
近藤乳業グレープジュース（1人前）	104	kcal
20時
キムチチャーハン（1人前）	500	kcal
餃子（1人前）	382	kcal
ミニストッププリンパフェ（1人前）	279	kcal
日精ヨークピルクル（1人前）	338	kcal
21時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
22時
ドクターペッパードクターペッパー（1人前）	100	kcal
23時
肉まん（1人前）	196	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前）	---	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
	4173	kcal
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