ナトリウムって･･･。【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

ナトリウムって･･･。
< ダブル稽古でカロリ... 　｜　お菓子の誘惑 >
いつもいつも過剰にとってしまうナトリウム。
調べると、塩分取り過ぎっていう意味と一緒らしいのね。
糖尿、高血圧･･･他いろいろ負担が出てくるらしい。
今のうち気をつけないと！

【記録グラフ】
歯磨き時間
25分
歯磨き時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
11時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
12時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
16時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
コモパン クロワッサン チョコ [袋] 48g（1.5人前） 281 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
カルピス ヌード レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
グリコ こだわり工房 ブラン [袋]（1人前） 160 kcal
23時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  1908 kcal
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