日勤　衝動買い？【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

日勤　衝動買い？
< 休み　東京シティー... 　｜　夜勤　ステップワゴ... >
昨日ランが終わった恍惚感で
スノーボードのブーツを買ってしまった

滑りに行くのが楽しみ

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.5kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.8kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1738kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
砂肝（0.5人前） 37.6 kcal
大塚製薬 ネイチャメイドマルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャメイドカルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャメイド鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャメイド　ベータカロチン（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャメイドグルコサミン（3人前） 5.4 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
  434 kcal
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