お菓子の誘惑【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

やっちゅさん


1975年12月15日生(女性) A型埼玉県

お菓子の誘惑

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今日の15:00には、課長おごりのお菓子がくばられた。
チョコレート系。これがまた止まらないんだ！
「私お腹いっぱいなので結構です」
そんなことを言う勇気はなく、誘惑に負けた15:00のおやつでした。

【記録グラフ】

歯磨き時間 3分	睡眠時間 6時間	食事の記録 1617kcal
カロリー比較

【食事の記録】

6時
納豆（1人前）	100	kcal
ベーコン（1人前）	81	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	99	kcal
クラッカー（5人前）	86.1	kcal
クリームチーズ（1人前）	69.2	kcal
コーヒー（1人前）	---	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
11時
サントリーボス無糖ブラック [カン] 190ml（1人前）	0	kcal
12時
カレイの煮付け（1人前）	81.9	kcal
ほうれん草（0.5人前）	3	kcal
筑前煮（0.5人前）	198	kcal
けんちん汁（1人前）	88.6	kcal
やずや十六穀米（1人前）	93.8	kcal
ところてん（1人前）	3	kcal
18時
ロッテトッポ（0.5人前）	98	kcal
アサヒフード＆ヘルスケアバランスアップ　チーズ玄米ブラン（2人前）	268	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
22時
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
23時
豆乳（無調整）（0.7人前）	74.1	kcal
	1617	kcal
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