11月11日（水）【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

11月11日（水）
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【今日やった運動】
ラットプル 45kg(B),40kg(F),40kg(B),30kg(F)
シーテッドロウ 30kg,35kg,35kg バックエクステ3set
トーソローテーション　17kg2set プレスダウン 15kg3set
レッグカール 70kg3set レッグエクステ 68kg,38kg,68kg　レッグプレス-カーフレイズ 160kg2set
【今日の感想】
レッグエクステは、高重量クイックと低重量スローのコンビが効く。

【記録グラフ】
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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