ジムの日【コルレオーネさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

ジムの日
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【記録グラフ】
自転車運動
65分
自転車運動（分） のグラフ
 		運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		事務仕事
3時間
事務仕事（時間） のグラフ
ジム
10回
ジム（回） のグラフ
 		基礎代謝
1861kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
12時
森永製菓 ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前） 78 kcal
オリジン弁当 小さなお弁当 ひじきご飯（1人前） 421 kcal
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
540 プロテイン（1人前） 90 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（5人前） 310 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
しいたけ（2人前） 32.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ ぶどう [パック] 125ml（0.4人前） 25.2 kcal
マフィン（0.2人前） 38.6 kcal
  1854 kcal
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