健康教室行ってきた！【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

健康教室行ってきた！
< wii fit p... 　｜　今日から復活！ >
【今日のできごと】
健康教室に参加。
標準体重・基礎代謝量を計算。
簡単なカロリー計算の方法の指導を受ける。
歯の病気の話を聞く。
電動はブラシを使った正しい歯磨き方法の指導を受ける。
ストレッチを４０分くらいやった。

【今日の感想】
基礎代謝の計算の仕方を知らなかったので教えてもらえてよかった。
(私の場合だと、１６００kcal　くらいになるみたい）
歯の病気って、怖いもんやね。
特に歯周病菌は、脳にも、心臓にも、悪影響を及ぼす原因になるんやって！
気をつけなアカンよなぁ･･･。
ストレッチが結構ハードで、男の人たち四苦八苦しててん！
その様子が、可笑しくて可笑しくて･･･ずっと笑ってたわ～！！

【記録グラフ】
運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 186 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 177 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
15時
みかん（3人前） 75.9 kcal
19時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
ビール（1人前） 42 kcal
  1327 kcal
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