晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

晴れ
< 雨 　｜　くもり >
　昨日のシゴトと夜の軽作業で、なんか腰痛ががが…

【記録グラフ】
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 1145 kcal
9時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
刺身定食（1人前） 900 kcal
13時
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
アサヒ ワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前） 16.7 kcal
  2979 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2009/11/18 19:04 
腰痛！
お大事に・・・
鍛えていおられるエルフショットさんにも腰痛？
 エルフショット 2009/11/19 11:31 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　自分のプロフィールにもありますが、持病の腰痛ががが…です（汗）
　お医者さんからも微妙な所なので手術では無く筋力で支えるしかない
ですねってコトで、最悪＝動く痛くて寝込むしか無い状態にならないよう
に運動しているワケです。
　
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