no title【けものみち。さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>けものみち。さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年11月19日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
・朝：鶏モモ肉と白菜の蒸し煮　･････鶏腿肉１５０ｇ=237kcal　白菜100g=11kcal　葱少々=5～7kcal？調味料：塩/胡椒少々― 　麺ツユ/みりん 各小匙１=19kcal　　計：約275kcalくらい。おコメ無い分蛋白質と食物繊維摂りまくりだずぇい！(ò(Å)ó)
・朝のおやつ(それ｢八つ｣じゃ無い…ｗ)　･･････京黒ロール1切れ　熱量が記載されてないので下記を参照してみる。
　　　★ローソンのプレミアムロールケーキ…227ｋｃａｌ
・晩：豚汁…豚小間120g=153kcal　残りの具･汁を150ｋｃａｌとして　計：ざっくり300ｋｃａｌ
　　　麦混ぜ米飯150ｇ=約250ｋｃａｌ
【記録グラフ】
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
鶏と白菜の蒸し煮（1人前） 231 kcal
14時
oto ロールケーキ（1人前） 250 kcal
19時
豚汁（1人前） 206 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
  923 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE