長岡公園でジョギングcc= cc=┌( ・_・)┘【souloveさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

長岡公園でジョギングcc= cc=┌( ・_・)┘
< no title 　｜　ドライブ＾＾ >
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( -.-) =зフウー　日曜日でもお弁当作りましたｗ
今日は 曇りで気温が上がらず((´д｀))ぶるぶる・・・さむ~~
先週のマラソン大会から一週間運動はなんもせずに
すごしてました
マラソン後の足のふともものはりはあったけど
筋肉痛はなかった
ひさしぶりに近くの公園を走ったりストレッチしながら
ゆっくりグルグルと7週してきました
一周800ｍぐらいなので5.6ｋｍの運動ができました
【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
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