御飯食べたいよね！【けものみち。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

御飯食べたいよね！
< 今日の記録。 　｜　揺らぐ気持ち。 >
【朝ごはん】
豚汁肉抜き卵入り
【昼ごはん】
大豆せんべい×3枚　
【間食】
麩菓子1本　みかん
【晩ごはん】
豚しゃぶ　茹でもやし　茹でキャベツ
【今日の感想】
これでなんとか記録してる分はこっちの日記に移行完了かな？本当はもっと前からダイエット始めてるんだけど、記録してないしね…。
間食を一度始めると止めるのが難しいよ…黒糖系は特に！！
その内黒ボーとかも食べたいけど…あれこそ止め時に止められないと元の木阿弥に(´Д`;)

【記録グラフ】
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
豚汁肉抜き卵（1人前） 113 kcal
12時
三幸製菓 丸大豆せんべい(1枚)（3人前） 150 kcal
13時
ふ菓子（2人前） 89.8 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前） 364 kcal
  742 kcal
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