天気晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

天気晴れ
< 雨 　｜　くもり　雨 >
　昼は暑かったです。

　引っ越しの手伝いでした。

【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
60分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
45%
湿度（%） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
ぼんち ぼんち揚 95g（0.3人前） 155 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
15時
チョコ（1人前） 445 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
20時
ナス肉（1人前） 432 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
プリン（1人前） 112 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3689 kcal
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