ついつい4食。【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月27日（金）

ついつい4食。
< おなかｸﾞｰｸﾞｰ... 　｜　土曜の池袋は混雑！ >
夜、21：00以降は何も口にしない･･･と
決めている。
バレエの稽古が終わったのは20：00。
なんだぁ、間に合うじゃん！･･･と、
八宝菜を食べ･･･あれ！？
4色目？

【記録グラフ】
歯磨き時間
20分
歯磨き時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
イオン かぼちゃサラダ（1人前） 81 kcal
マルちゃん おこげがおいしいスープ中華あじ（1人前） 85 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
雑炊（0.7人前） 141 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
八宝菜（1人前） --- kcal
ポテトサラダ（1人前） --- kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（0.5人前） 78.5 kcal
  1548 kcal
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