来月は５１キロ台になるぞ！【hanatoraxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

来月は５１キロ台になるぞ！
< カロリーシフトダイ... 　｜　塩分取りすぎ？ >
昨日の中華／アップルパイで、今朝の体重がどうなるかと思ったが、なんとか微動の範囲に。
今朝は朝ご飯ぬきで、カロリーシフトします。

お昼はひさびさに、大好きな茅ヶ崎のインディアンレストランに行きました。
息子も、食べてくれてよかったなー。今までは、カレーがダメだったので。

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
いくら（1人前） 54 kcal
森永 杏仁豆腐（1人前） 131 kcal
  1526 kcal
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