ぐたり【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

ぐたり
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最近こっそり残業が多くなってきた…いかんな。

風邪ひいてたときの栄養摂取と休養で体重が戻ってる。
しめてかかろう。

【記録グラフ】
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [カン] 350ml（1人前） 168 kcal
8時
日本コカ・コーラ ジョージアオリジナル（1人前） 62.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
サンクス 高菜（1人前） 170 kcal
ほうれん草ソテー（0.5人前） 34.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ロールキャベツ（0.3人前） 92.9 kcal
20時
おでん（1人前） 117 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
大根と牛スジの煮物（1人前） 192 kcal
天ぷら（1人前） 476 kcal
おじや（0.5人前） 58.7 kcal
  1963 kcal
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