階段昇り・自転車30km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

階段昇り・自転車30km
< 筋トレ 　｜　階段昇り >
I wear contact lens that day I exercise.
I threw out last one at the last weekend.
It was natural that I wore the glasses today.
I have to buy new lens because I'm playing basketball this weekend.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
co-op 肉まん（1人前） 186 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ドール オレンジジュース100%（1人前） 91 kcal
8時
宝酒造 グレープフルーツジュース（1人前） 120 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
ういろう（1人前） 73.2 kcal
23時
山芋（0.3人前） 226 kcal
豚（0.3人前） 59.3 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
  1754 kcal
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