三歩進んで1歩下がる。【けものみち。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

三歩進んで1歩下がる。
< サン歩歩いて２kg... 　｜　ばーみやぁん。 >
人生は感痛パンチですなぁ。
食べた分がダイレクトに体重に跳ね返ってきました。その日の内に。
昨日減ったぬか喜びが今とても恥ずかしい…。
【記録グラフ】
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
鳥の水炊き（1人前） 209 kcal
10時
山崎 黒糖まんじゅう（1人前） 96 kcal
12時
三幸製菓 黒糖みるく（煎餅）（4人前） 124 kcal
三幸製菓 黒糖みるく（煎餅）（2人前） 62 kcal
14時
上間菓子店 スッパイマン　梅キャンディー　（3人前） 79.5 kcal
17時
鳥の水炊き（1人前） 309 kcal
20時
山崎 黒糖まんじゅう（1人前） 96 kcal
21時
井村屋 羊羹（0.4人前） 64.4 kcal
  1039 kcal
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