くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

くもり
< 晴れ 　｜　くもり >
　午後は雨が降りそうで降らない感じの、
典型的な冬の曇り空でした。


　午後、約9kmの散歩でした。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
45%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
4233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
12時
ミートソース（1人前） 260 kcal
スパゲッティー（1人前） 736 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
13時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
15時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
21時
第一パン コーヒー（1人前） 1145 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
  4233 kcal
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