堂夏一筋子ってキャラいたよね…。伊藤理佐さん画の。【けものみち。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

堂夏一筋子ってキャラいたよね…。伊藤理佐さん画の。
< ばーみやぁん。 　｜　基礎の基礎…？(｡... >
昨日が明らかなカロリーオーバーだったので、今日からまた頑張るぞ

…そんな時期が僕にもあｒ(ｒ ｙ

お金がちょっとだけ出来て、次にいつお金ができるかも分からなかったので、思い余ってミスドでまだ未踏破な商品に手を出してしまいました…弱い…
しかも100円セールには間に合わず。

うーん…　自分の口には合わなかった…(´･(ｴ)･｀)ションボリ
クリスマスリースのやつにすればよかった。
それと、もうお肉を頻繁に買えなさそうなので、高野豆腐買ってきてみました。
これでお肉の代わりになるかな、思ったんだけど…そこまでのタンパク量は無いか…。

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
大根と椎茸の煮付（1人前） 86.6 kcal
10時
三幸製菓 黒糖みるく（煎餅）（4人前） 124 kcal
11時
三幸製菓 黒糖みるく（煎餅）（2人前） 62 kcal
12時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
14時
ミスタードーナツ 大豆ドーナツ　チョコ（1人前） 197 kcal
ミスタードーナツ リッチドーナツショコラ　ビターチョコ（1人前） 200 kcal
18時
鳥の水炊き（1人前） 315 kcal
旭松 こうや豆腐　サイコロタイプ（3人前） 45.9 kcal
  1042 kcal
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