ほぼ晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

ほぼ晴れ
< ほぼ晴れ 　｜　くもり時々晴れ >
　本日も、ほぼ晴れ。

　どうにか掃除、洗濯、布団干しまでできました。


　あと、カーテンだけ終われば、年末掃除前の
準備良しって感じです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
13時
チョコアイス（1人前） 477 kcal
17時
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
森永 ビスケット（5人前） 240 kcal
  3654 kcal
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