朝ジョグは体がカクカク【パクチー君さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月23日（水）

朝ジョグは体がカクカク
< 早くも停滞中 　｜　昨日走りすぎ、坐骨... >


【記録グラフ】
ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆乳（2人前） 294 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（4人前） 168 kcal
カボチャ（2人前） 170 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
手作り バッテラ（0.5人前） 230 kcal
アサヒビール アサヒ スーパーモルト [カン] 350ml（2人前） 210 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
  2010 kcal
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