冬晴れ　続く【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月23日（水）

冬晴れ　続く
< くもり晴れ 　｜　冬晴れ　まだ続く >
　約16年間使用していたアルミブラインドが
もうボロボロだったので、現在、修理も出来
ない製品系なので、普通のカーテンに代えました。


　カーテンレールの買い物に、約4km散歩でした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
  446 kcal
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