冬晴れ　続き過ぎ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月27日（日）

冬晴れ　続き過ぎ
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　色々と忙しくて、散歩がてらに移動して、
午後いっぱいで約１５kmの散歩でした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
39%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
16時
チョコ（1人前） 445 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
20時
吉野家 牛丼（1人前） 750 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  3269 kcal
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