sad100【look585さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月30日（水）

sad100
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930:-14:30

【記録グラフ】
自転車
105km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
木村屋總本店 あんぱん [袋] 1個（1人前） 281 kcal
山崎製パン コッペパン ジャム＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 537 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ [袋] 2個（1人前） 177 kcal
山崎製パン株式会社 薄皮　クリームパン（3人前） 387 kcal
9時
焼おにぎり（1人前） 238 kcal
12時
VAAM ヴァーム 190g（2人前） 100 kcal
13時
どら焼き（1人前） 170 kcal
山崎製パン あんぱん [袋] 1個（1人前） 336 kcal
14時
シャクリー プロテイン（1人前） 240 kcal
20時
焼肉 焼肉ホルモン（3人前） 537 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
  3239 kcal
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