no title【キッサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

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【朝ごはん】
食パン　ハム　レタス　プチトマト　ホットミルク
【昼ごはん】
ピザ　パスタ　ミルクティー
【間食】
ぴーある茶
【晩ごはん】
ねぎとろ　お味噌汁　プチトマト　紅茶　ごはん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン　（1人前） 172 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
明治乳業 ホットミルク（1人前） 68.5 kcal
13時
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
パスタ（0.5人前） 189 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
22時
ampm ねぎとろ（1人前） 156 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（1人前） 26 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
  1300 kcal
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コメント
キッサ 2010/01/04 15:23 
パスタとピザは半分ずつ食べた。ので実際のカロリーも半分です。
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