今日は今年の目標・テーマについて考えてみた【おるかさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

今日は今年の目標・テーマについて考えてみた
< きょうは運動は特に... 　｜　午前午後とPTA委... >
天気：晴れ（ちょっと雲があって時々日差しが途切れることも；風も少しあった）
基本的にパソコンに張り付いていたので、昼食後にウォーキングに出た。
今年のテーマは Reinvent the way I live -- 好きで読んでいるブログで響いたことばから。習慣化されているベースを買えて新しい展開につなげていくぞ！という決意。運動もその一部。
ジョギングも1キロ。

【記録グラフ】
ジョギング距離
1km
ジョギング距離（km） のグラフ
 		消費カロリー③
260kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		エクササイズ
3
エクササイズ（） のグラフ
ウォーキング距離
3km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
イングリッシュマフィン（1人前） 114 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
  596 kcal
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