曇りのち冬晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

曇りのち冬晴れ
< 曇りのち雨 　｜　曇り後冬晴れ >
　なんか先週の金曜日から、運動四連荘だったので、
気持ち体温が高くて、全身がダルくて筋肉痛モドキ
な感じです。

　朝、体温高かったので、バッファリン、一応、飲みました。
【記録グラフ】
体温
36.48℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
30%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
13時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
19時
ミックス（1人前） 438 kcal
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
21時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
レーズンパン（2人前） --- kcal
  2248 kcal
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