no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

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少し熱っぽい

【記録グラフ】
就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ハムサンド（0.5人前） 166 kcal
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
焼きそばパン（1人前） 423 kcal
サンキスト りんごジュース（2人前） 234 kcal
12時
チキンカレー（0.3人前） 226 kcal
トワイニング チャイ（1人前） 59.9 kcal
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆カレー（0.3人前） --- kcal
サークルK サンクス キーマカレー（0.3人前） 147 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
19時
煮込みうどん（1.5人前） 600 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2883 kcal
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