体重がグッと下がった。【パクチー君さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

体重がグッと下がった。
< 坐骨痛は無視して走... 　｜　今週もがんばる。 >
軽い食事と8キロのジョギング。これぐらい運動しないと体重が落ちないんですね～～。
普通に食事をしたければもっと運動しないといけないんだな～～と思いました。

【記録グラフ】
ジョギング
75分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
レタスサンド（1人前） 347 kcal
マクドナルド アイスコーヒー L（1人前） 12 kcal
ウェンディーズ ガムシロップ（1人前） 45 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
17時
玄米（1人前） 231 kcal
旭松 納豆（1人前） 81 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
20時
おでん（2人前） 614 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
キリン ノンアルコールビール（2人前） 112 kcal
  1694 kcal
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