69日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

69日目
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♪高校の友達数人と会う日まで5日（うぅ…）
♪♪友達の結婚式まで54日

カラダカラに記録しはじめて（途中空白がありつつも）69日目、続けられたことにうれしく思います。
どちらかというと、飽きっぽい性格だと思うので、自分でもびっくりです。

今日は朝起きたのですが、眠くて眠くて、無意識のうちに食べていた気がします
（食べない方が良いのだろうか…まったく記憶にないです）。

ヨガにお昼に行ったのですが、体調が悪いのか、出来ない動きが多くて一部さぼってました。
昔は一所懸命無理するタイプだったので、さぼれた自分を少しうれしく思えました。
その後は図書館で本を借りて、明日の朝食のパンを買って、帰りました。

ストレスなのか今日は間食を沢山してしまって、ちょっと残念。でも仕方ないかしらね。
洗濯と掃除機をかけて、あとは旦那の帰りを待って、豚汁を食べたいと思います。
と思ったら、夫が餃子を買ってきてくれて、予想外に夜もまた食べてしまいました（涙）

体重がいっこうに減らないなぁ、、、涙
【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
3
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3072歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ベーグル＆ベーグル ベーグル（1人前） 235 kcal
伊藤ハム kiri（1人前） 68 kcal
グリンピース（1人前） 9.3 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
11時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 266 kcal
12時
豚汁（1人前） 378 kcal
15時
ミスタードーナツ シナモン（1人前） 231 kcal
20時
餃子（1人前） 382 kcal
蛸（1人前） 60.8 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
米（1人前） 235 kcal
  2426 kcal
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