no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

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【記録グラフ】
下腹部
68.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1056kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
白湯（1人前） --- kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
キャラメル（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（苺　入り）（1人前） 56.5 kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（1人前） 5.6 kcal
餅ピザ（1人前） 595 kcal
10時
コーヒー　（1人前） 20.5 kcal
ポテチョコ（1人前） 40 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
15時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
17時
キャラメル（1人前） 13 kcal
20時
oto 揚げずに　からあげ7g（4人前） 204 kcal
ピーマンと人参とこんにゃくのキンピラ（1人前） 210 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
21時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  2308 kcal
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