no title【四色問題さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

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【今日やった運動】
アブドミナル　８０(１０～１５)，７０(１０)＊４　腹筋　１５(１５)＊２
トライセップ ４０(１０)３６ (５)＊４　フレンチ　１７．５，１５(１５)＊４
カーフ　１０５(２０)＊５
レッグプレス　８５(２０)＊４　レッグエクステンション　９５(１０)，８５(１０)＊４

【運動した時間】１時間

【新たな発見】

【今日の感想】 脚の強化をどうするべきか？
　　　　　　　大胸筋を後日鍛える。

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