食事日記【おやだまさんの健康管理カラダカラノート】

おやだまさん


(男性) 兵庫県

食事日記

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【今日の感想】昼食の中華は揚げ物が中心なのでどうしても高カロリーになってしまう。
　　　　　　　それと、飲みに行くとビールの摂取カロリーがグーンといってしまう。

【昼ごはん】王将
【外食(夜)】せわたり
【スナック他】アムール

【記録グラフ】

踏み台昇降 100回	基礎代謝 2500kcal	カロリー比較
食事の記録 3700kcal

【食事の記録】

8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
12時
カルビーじゃがりこサラダ [カップ] 65g（1人前）	325	kcal
天津飯（1人前）	450	kcal
餃子王将（1人前）	346	kcal
から揚げ（1人前）	241	kcal
オリジン酢豚　80ｇ（1人前）	197	kcal
18時
ご飯小（1人前）	151	kcal
マクドナルドサイドサラダ（1人前）	10	kcal
ファミリーマート揚げ出し豆腐（1人前）	298	kcal
スクランブルエッグ（2人前）	198	kcal
21時
刺身（1人前）	156	kcal
てんぷら（1人前）	126	kcal
メルシャン本搾りチューハイドライライム [カン] 500ml（1人前）	226	kcal
すかいらーく生ビールジョッキ（3人前）	546	kcal
23時
焼酎（1人前）	371	kcal
	3700	kcal
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おやだま	2010/02/16 11:03
【酒のカロリー】1143kcal 【実　質】2557kcal

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