高すぎる目標？？（３１日目）【BuenaVistaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>BuenaVistaさんのトップページ>記録ノートを見る>高すぎる目標？？（３１日目）
10年02月01日（月）

高すぎる目標？？（３１日目）
< no title 　｜　最近寝不足（３２日... >
・５月までに１０キロ減！！！！

【今日やった運動】
・腹筋・ウォーキング・マッサージ・ストレッチ
【新たな発見】
時間はちょっとづつだけど、意識することが大切。
【今日の感想】
体重計の故障？で痩せてた。
体脂肪的にも多分故障だけど、ちょっと嬉しい（笑）。

【記録グラフ】
体脂肪率
-2.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
ニラ玉（1人前） 110 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
18時
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ブリ大根（1人前） 305 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  1888 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE