節分【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

節分
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【今日のできごと】
実家へ太巻きをもらいに行った。
【今日の感想】

【記録グラフ】
下腹部
69cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1062kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
白湯（1人前） --- kcal
7時
クッキー（1人前） 51 kcal
鶏ももからあげ（1人前） 59 kcal
8時
キャラメル（1人前） 13 kcal
9時
おにぎり（1人前） 190 kcal
ヨーグルト（苺　オリゴ糖）（1人前） 56.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
15時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
鶏ももからあげ（1人前） 59 kcal
アクリ いんげんごまあえ（1人前） 19 kcal
マルハニチロ 白身魚とたまごフライ（1人前） 68 kcal
卵焼き（0.5人前） 109 kcal
あけぼの とりそぼろ（0.6人前） 95.4 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
21時
太巻き（3人前） 192 kcal
22時
太巻き（12人前） 768 kcal
いわし（0.5人前） 27.1 kcal
永谷園 お吸い物（1人前） 5 kcal
  2162 kcal
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