2/4【acky999さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

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【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1576kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
餅（1人前） 118 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 38 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（0.5人前） 65 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
みかん（5人前） 127 kcal
旭松食品 カップ野菜ふわふわたまごスープ [カップ] 8g（1人前） 27 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
甘酒（1人前） 146 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  1742 kcal
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