no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

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【記録グラフ】
下腹部
68.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1059kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
伊藤園 やさい＆豆乳ジュース　（白ぶとう）（1人前） 89 kcal
6時
白湯（1人前） --- kcal
冷凍 ハッシュポテト（1人前） 20 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（0.5人前） 16.5 kcal
コーンとブロッコリーのバター炒め（0.5人前） 148 kcal
たまごやき（0.15人前） 32.8 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
塩むすび（1人前） 118 kcal
カスミ ささみの竜田揚げ（1人前） 44 kcal
13時
ご飯 （1人前） 218 kcal
カスミ ささみの竜田揚げ（1人前） 44 kcal
プリマハム からあげ（0.5人前） 86 kcal
卵焼き（0.15人前） 32.8 kcal
株式会社くらこん ごもく豆（0.6人前） 80.4 kcal
コーンとブロッコリーのばたー炒め（1人前） 148 kcal
14時
ブレンディー カフェオレハーフ（1人前） 32 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
18時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
伊藤園 やさい＆豆乳ジュース　（白ぶとう）（1人前） 89 kcal
20時
大忠食品 ひじきミックス（0.3人前） 24.3 kcal
豚肉とキャベツのケチャップ味噌炒め（0.25人前） 230 kcal
ほうれん草とにんじんとつみれのスープ（0.3人前） 86.5 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（2人前） 260 kcal
えび串だんご（1人前） 260 kcal
冷凍 ハッシュポテト（2人前） 40 kcal
22時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  2481 kcal
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