食事【おちゃのさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

食事
< 有酸素運動 　｜　no title >
今日は栄養のバランスに気をつけながら食べました。
記録をつけ始めて初めていい感じになりました。
けど記録のつけ方を間違えて
全部21時に食事を食べた記録になってしまい
正しい時間に直せずちょっと残念でした。
体重もちょっとだけ減っていたよ～♪

【記録グラフ】
ウォーキング（time）
68分
ウォーキング（time）（分） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
21時
ケロッグ オールブラン　（1人前） 179 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
じゃこ（1人前） 372 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
かっぱ寿司 チョコケーキ（1人前） 199 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1700 kcal
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