風邪～擬き【t20まさ～さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

風邪～擬き
< 良く成らない～ごし... 　｜　no title >
本当に風邪なのかなぁ？！
それとも又風邪　擬きかな？
体が怠く体の節々疲れている
20時40分頃体温計ったら３６．７３℃
でも私の場合３６．２℃以上体温が上がると
体が重くて怠く成ってしまうんでよ
毎年この変な風邪の様な状態が有るんですよ
夏も冬も有るのですが特に冬の方が多いんです。
風邪擬き早く良く成らないかなぁ～！！！

10:40基礎体温３７．１１℃
20：40体温　　３６．２３℃

【記録グラフ】
昼寝の回数
2回
昼寝の回数（回） のグラフ
 		煙草を吸った本数
22本
煙草を吸った本数（本） のグラフ
 		精神状態(0-5-10点)
3点
精神状態(0-5-10点)（点） のグラフ
毎日のコーヒー
4杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体温
36.73℃
体温（℃） のグラフ
 		朝の体重
87.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
88.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
37.11℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
3320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 227 kcal
コーヒー（1人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 45.6 kcal
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
寿司（1人前） 988 kcal
アサヒ飲料 ワンダ カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 87.4 kcal
21時
食パン（1人前） 172 kcal
モスバーガー フランクフルト（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 45.6 kcal
22時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
  3320 kcal
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