no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

なかっちさん


1977年生(女性)

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< 通勤ウォーキング　｜　no title >

【記録グラフ】

下腹部 68.5cm	基礎代謝 1072kcal	体脂肪率 22.3%
ジョギング 5.8km	食事の記録 2250kcal	体重 45.6kg

【食事の記録】

7時
白湯（1人前）	---	kcal
キャラメル（1人前）	13	kcal
8時
meiji チョコレート効果　CACAO72%（0.08人前）	33.7	kcal
9時
ごはん（1人前）	235	kcal
トップバリュたまごスープ（1人前）	21	kcal
株式会社くらこんごもく豆（0.5人前）	67	kcal
トップバリュプロバイオティクス　プレーンヨーグルト無脂肪ビタミンＤ入り（0.5人前）	25	kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（2人前）	11.2	kcal
白湯（1人前）	---	kcal
11時
コーヒー（1人前）	20.5	kcal
14時
ソース焼きそば（1人前）	634	kcal
白湯（1人前）	---	kcal
15時
コーヒー（1人前）	20.5	kcal
17時
木村ココアピー（4人前）	385	kcal
20時
豚ひれカツ（1人前）	454	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
きゅうり（0.25人前）	5.3	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
きんぴら（1人前）	74.3	kcal
厚揚げの煮物（0.3人前）	172	kcal
みそ汁（0.3人前）	42.6	kcal
22時
コーヒー（1人前）	20.5	kcal
	2250	kcal
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