１日目【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

あいうえこさん


1984年生(女性) AB型東京都

１日目

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いっかい消しちゃったけど今日からまた記録。

【やったこと】
・スクワット×50
・かかとあげ×60

ごはんはお弁当をもらったので、ちょっとずつつまんだ。
ちょっとずつならいろいろ食べれていいかも。
330mlのエビアンが一日でなくならなかった。
もうちょっと水分をとりたい。

【記録グラフ】

体脂肪率
36.6%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
849kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

3時
鮭弁当（0.5人前）	215	kcal
えびドリア（0.5人前）	267	kcal
ミートソーススパゲッティ（0.5人前）	259	kcal
モロヘイヤスープ（1人前）	109	kcal
4時
デコポン（1人前）	0	kcal
19時
トップバリューライトミールこんにゃくゼリーカロリー０パインアップル味（1人前）	---	kcal
	849	kcal
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