no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

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【記録グラフ】
下腹部
69.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1080kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
白湯（1人前） --- kcal
9時
みかん（1人前） 25.3 kcal
トップバリュ ホットケーキミックス（0.5人前） 355 kcal
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
10時
ポテチョコ（2人前） 80 kcal
13時
meiji チョコレート効果（0.08人前） 33.7 kcal
トップバリュ ホットケーキミックス（0.25人前） 178 kcal
さばのみりん（0.3人前） 83.5 kcal
イオン トップバリュ もずくスープ（1人前） 10 kcal
16時
meiji チョコレート効果　CACAO72%（0.08人前） 33.7 kcal
17時
スギナ茶（1人前） 0 kcal
福豆（1人前） 41 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 168 kcal
白菜のスープ（みそラーメン風）（0.25人前） 101 kcal
oto あげずに（5人前） 255 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
糸こんにゃくとツナのきんぴら（0.25人前） 144 kcal
ひき肉とごぼうの味噌炒め煮（0.4人前） 309 kcal
白湯（1人前） --- kcal
20時
リプトン レモンティー（1人前） 52 kcal
21時
スギナ茶（1人前） 0 kcal
  1892 kcal
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