４日目×【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

４日目×
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１キロくらい増えてた。
おとといのしゃぶしゃぶが今さら...？
まあ全体で増えてなければ１日の動きは気にしません。

ところで便秘って、何日間でなかったら便秘なんだろう。
わたしは昔からもともと２、３日に１回って感じなんだけど、これって万年便秘ってことなのかなあ。
気にしたこともなかったけど、こうやって記録してみると、そいえば今日もしなかったな...って思う。

食べたものはどこに行ってるの？
もしかして全部吸収しちゃって脂肪になってる！？

今日はちょっとだけ食べすぎたから、明日はがんばろ。
１２００キロカロリー以内におさめたい。

マンゴープリンに、マンゴースライスが余計だった。おいしかったけど。

【やったこと】
・スクワット×50
・かかとあげ×60
・腹筋×50
・半身浴40分


【記録グラフ】
体脂肪率
37.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
Dole マンゴー　スライス（1人前） 143 kcal
豆腐のきのこあんかけ（1人前） 241 kcal
セブンイレブン ハンバーグ＆ナポリタン（0.5人前） 391 kcal
セブンイレブン 欧風チキンカレー（0.5人前） 318 kcal
19時
ケロッグ ケロッグ　スペシャルK　シリアルビスケット　レッドベリー（1人前） 97 kcal
20時
トップバリュ 飲むスイーツ　マンゴープリン（1人前） 24 kcal
22時
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
  1393 kcal
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