no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月26日（金）

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【記録グラフ】
下腹部
69.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1077kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
24分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
白湯（1人前） --- kcal
6時
ちくわときゅうりの詰め物（0.3人前） 12.5 kcal
イオン トップバリュ もずくスープ（1人前） 10 kcal
オークワ おにぎり（昆布）（1人前） 171 kcal
13時
ごはん　120ｇ（1人前） 202 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
アクリ いんげんごまあえ（1人前） 19 kcal
テーブルマーク 和風ふっくらオムレツ（1人前） 54 kcal
ニッポンハム 炭火焼テリヤキハンバーグ（1人前） 43 kcal
マルハニチロ 白身魚とたまごフライ（1人前） 68 kcal
コーンとブロッコリーのバター炒め（0.3人前） 89 kcal
ちくわときゅうりの詰め物（0.3人前） 12.5 kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
明治 ココアの贅沢（1人前） 66 kcal
18時
カゴメ 野菜生活　リフレッシュ　グレープフルーツ（1人前） 65 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
共立 レーズン（1人前） 6 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（0.3人前） 76.5 kcal
豚肉の生姜焼き（1人前） 408 kcal
大根とさつま揚げの胡麻煮（0.5人前） 212 kcal
もずく酢とカニカマ（0.5人前） 19.2 kcal
フジミツ株式会社 チーズころん（1人前） 15 kcal
21時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  1963 kcal
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