８日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あいうえこさんのトップページ>記録ノートを見る>８日目○
10年02月26日（金）

８日目○
< ７日目○ 　｜　９日目× >
痩せ期の反対は...増え期？肥え期？
まあとにかくそんな時期。
増えないよーに、現状維持でのりきりたい。

１週間経ったけど、今のとこは－１.７キロ。

ずっと体重をメモしてるノートがあるんだけど、その一番古い日付は２年前の８月２８日。
退院して１年かけて３０キロくらい増えて、本当にこれじゃまずいって思ってノート作って記録はじめた。
途中さぼりつつ...

その頃からは－６.６キロ。ものすごいスローペースだけど減ってはいるみたい。

もうそのノートもあと数ページしか残ってません。２代目買ってある。

増えるのはあまりに簡単で、減らすのはものすごく大変ってことを、身を以て知りました。

仕事の日は半身浴できないけど、最近休みの日に音楽聴きながらゆっくりお風呂に浸かるのが楽しみ。
ユニットバスだけど。

【やったこと】
・スクワット×50
・かかとあげ×60
・腹筋×50

【記録グラフ】
体脂肪率
36.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
セブンイレブン 照り焼きチキンと海老マヨの生パスタサラダ（0.5人前） 248 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 37 kcal
セブンプレミアム カニ風味かまぼこ（1人前） 71 kcal
焼きそば（1人前） 687 kcal
なめこ豆腐（1人前） 145 kcal
6時
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前） 67 kcal
20時
トップバリュ 飲むスイーツ　マンゴープリン（1人前） 24 kcal
  1279 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE